Aerial Yoga

Περιλαμβάνει μια σειρά ασκήσεων προερχόμενες από τη γιόγκα και εναέριες ακροβατικές ασκήσεις, με τη χρήση ειδικά κατασκευασμένης αιώρας.

Μια από τις υπέροχες ιδιότητες της χρήσης της αιώρας είναι η ικανότητα προσαρμογής για ανθρώπους διαφορετικών επιπέδων. Επιπλέον, κάποιος που ασχολείται μη την κλασική γιόγκα μπορεί να ξαφνιαστεί από την Aerial! Πολλές φορές, βγαίνοντας από ένα μάθημα aerial γιόγκα μπορεί να πει «Νόμιζα ότι είχα πολύ μυϊκή δύναμη, μέχρι που έκανα αυτό το μάθημα». Είναι εκπληκτικό το πώς κάτι τόσο απλό όσο ένα κομμάτι υφάσματος μπορεί να δημιουργήσει τόσους πολλούς νέους τρόπους για να ανακαλύψει κάποιος τις άπειρες δυνατότητες που έχει! Ανοίγει νέες πόρτες για το πώς μπορούμε να δουλέψουμε με το βάρος του σώματός μας!
Η αιώρα μας βοηθάει να ανακαλύψουμε νέες πτυχές της προσωπικότητας μας και να ξεπεράσουμε τους φόβους μας χρησιμοποιώντας ως εργαλείο το στήριγμα της αιώρας που γυρίζει τον κόσμο μας ανάποδα!

Μερικά σημαντικά θέματα που χρειάζεται να θυμάστε για την πρακτική σας στην aerial yoga:

• Φορέστε άνετα ρούχα που θα σας επιτρέψουν να κινηθείτε ελεύθερα.

• Όταν παρακολουθήσετε τα πρώτα σας μαθήματα συνίσταται ιδιαίτερα να φοράτε μπλουζάκι που να καλύπτει εντελώς τις μασχάλες σας.

• Για τους άνδρες, συνιστούμε να φορούν παντελόνι φόρμας ή ειδικά σορτς.

• Κάνουμε την πρακτική μας ξυπόλυτοι.

• Αφαιρέστε από πάνω σας όλα τα κοσμήματα πριν την πρακτική σας.

• Παρακαλούμε πολύ τηρήστε την καλή προσωπική υγιεινή και φορέστε αποσμητικό λαμβάνοντας υπόψη το επόμενο άτομο που θα χρησιμοποιήσει την αιώρα.

• Παρακαλούμε πολύ αποφύγετε την χρήση κρέμας χεριών πριν την πρακτική σας.

• Ελάτε τουλάχιστον 10’ νωρίτερα έτσι ώστε να μπορέσουμε να φτιάξουμε αν χρειαστεί την αιώρα στο σωστό ύψος για την πρακτική σας.

Προφυλάξεις:

Ίσως να θέλετε να αποφύγετε ένα μάθημα aerial εάν:

• είστε έγκυος,

• έχετε χαμηλή ή πολύ υψηλή πίεση,

• υποφέρετε από ίλιγγο,

• έχετε κάνει πρόσφατα χειρουργική επέμβαση στα μάτια ή έχετε γλαύκωμα,

• έχετε καρδιακή νόσο,

• έχετε κάνει επέμβαση στο κεφάλι,

• έχετε σύνδρομο καρπιαίου σωλήνα,

• έχετε ιγμορίτιδα